FASES DE LA TERAPIA
EVALUACIÓN
Conoceremos tu historia, aquello que te preocupa y cómo está afectando a tu vida para entender qué está ocurriendo.
EXPLICACIÓN DE LA HIPÓTESIS
Juntos construiremos una explicación para entender tu malestar y nos permita saber hacia dónde avanzar.
TERAPIA
Trabajaremos con herramientas prácticas y basadas en la evidencia para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
SEGUIMIENTO
Espaciaremos las sesiones para reforzar lo aprendido y favorecer que el bienestar se mantenga en el tiempo.
Cómo trabajo
Creo en una psicología donde el rigor científico y la calidez humana caminan de la mano.
Trabajo desde la terapia cognitivo-conductual, el modelo con mayor evidencia científica. Juntos construiremos un proceso con objetivos claros, utilizando herramientas prácticas que te permitan llevar lo aprendido en consulta a tu vida cotidiana. Porque el cambio no ocurre solo durante la sesión, sino también en los pequeños pasos que damos en nuestro día a día.
Pero la terapia es mucho más que técnicas y herramientas. Por eso en terapia encontrarás un espacio de calma, escucha y aceptación, donde puedas sentirte libre para mostrarte tal y como eres. Un lugar donde comprenderte sin juzgarte, mirar tu historia con compasión y descubrir nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con los demás
En qué puedo ayudarte
- Gestión emocional.
- Ansiedad, miedos, inseguridades.
- Mala relación con tu cuerpo, problemas con tu imagen o con la comida.
- Bajo estado de ánimo o depresión.
- Crisis existenciales, crecimiento personal.
- Resolución de problemas, toma de decisiones o gestión de conflictos.
- Autoestima, dependencia emocional o rupturas de pareja.
Entender es el primer paso para cambiar.
Terapia presencial
La terapia presencial te ofrece un espacio tranquilo, cercano y libre de juicios donde poder detenerte, comprender lo que te ocurre y trabajar en los cambios que deseas, a tu ritmo
Terapia online
La terapia online mantiene la misma calidad y cercanía que la presencial, con la flexibilidad de poder realizar las sesiones desde el lugar donde te sientas más cómodo y seguro.